#iorestoacasa ma non sono solo e posso fare tanto
Lo sappiamo tutti: l’emergenza sanitaria ha portato alla chiusura di tanti spazi sociali e le norme ci invitano a rimanere a casa.
Questi giorni sono difficili per noi pazienti bariatrici, non solo dal punto di vista logistico ma anche da quello emotivo e di gestione del rapporto con il cibo.
Possono essere pieni di tentazioni alimentari capaci di scatenare sensi di colpa, inadeguatezza e tristezza. O, viceversa, ci possono far chiudere la bocca dello stomaco, inducendoci in un altro tipo di problema.
E allora, dedichiamoci a fare attività salutari per noi, per la nostra salute e per il nostro metabolismo!
Con un po’ di inventiva e qualche suggerimento giusto anche il salotto di casa può trasformarsi in un luogo ideale per l’attività fisica sulla quale tanto le equipe di chirurgia bariatrica ci invitano a puntare, per la nostra salute fisica ed emotiva.
Abbiamo attivato un appuntamento con cadenza fissa dedicato all’attività fisica.
Non possiamo trovarci personalmente per farlo assieme, e allora sarà una specie di flashmob: faremo una mezz’ora di attività fisica.
Sarà un appuntamento virtuale, al quale potremo partecipare da casa nostra.
E se siete impegnati all’ora dell’appuntamento?
Nessun problema: possiamo fare gli esercizi compatibilmente con la nostra disponibilità di tempo, l’importante sarà essere costanti!
E ognuno di noi sarà invitato a postare una foto o un breve video realizzato mentre fa o ha appena fatto gli esercizi.
Perchè insieme è più facile!
Ricordiamoci sempre di volerci bene, anche se siamo imperfetti! ?
Quali esercizi fare?
Per gli esercizi da fare, cosa scegliere?
Siamo un gruppo variegato, con abilità e condizioni di salute molto diverse.
Così, se qualcuno ha già delle schede di esercizi può seguire il proprio piano di allenamento, chi vuole su youtube troverà tantissimi video di personal trainer che propongo le più disparate attività da fare a casa.
Se invece seguite un personal trainer di fiducia, l’appuntamento sarà con il vostro allenatore.
Noi abbiamo scelto un canale youtube di allenamenti molto vasto: che ne offre di molti i generi, anche per principianti.
Ci sono ginnastica dolce, pilates per riattivare la mobilità, allenamenti più intensi.
E si possono fare a corpo libero senza attrezzi.
Insomma, basterà solo far partire il video (dal telefonino, dal tablet o dal computer) e seguire le lezioni mettendoci un po’ di volontà e di impegno.
Potete scegliere il tipo di esercizi che fanno per voi!
Trovate gli esercizi, divisi per tema, cliccando qui
C’è anche un programma starter di 10 video per chi non si è mai allenato, li trovate cliccando qui
Se optate per la ginnastica dolce i primi 3 video di questa sezione fanno per voi!
Se invece vi volete dedicare al Pilates Fusion cliccate qui per scegliere gli esercizi.
Nota: il profilo che abbiamo scelto propone dei piani di abbonamento, noi non li sponsorizziamo, ognuno è libero di fare ciò che desidera!
Qualunque supporto sceglierete, vi ricordiamo di affidarvi sempre a professionisti!
… E i contatti
Se il trovare confronto o supporto via whatsapp al numero +39 389 610 7814 e sul relativo gruppo whataspp oppure sul nostro gruppo facebook non dovesse essere sufficiente, vi ricordiamo che se qualcuno di noi avesse bisogno urgente di parlare con la dott.ssa Di Camillo (stato d’ansia…ecc..) la può chiamare dal lunedì al venerdì al n. 0481592264 dalle 9.30 alle 13.30.
Per le fasce orarie meglio prima delle 10 e dopo le 12.
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