Ricordiamoci di approfittare di ogni spunto che ci arriva dalla quotidianità per muoverci: ad esempio alzando le bottiglie dell’acqua possiamo far lavorare i bicipiti, i tricipiti o le spalle.
O con in braccio il nostro piccolo bimbo (ma anche un amico a quattro zampe può andare bene!) possiamo fare squat o affondi.

E allora condividiamo l’attività fisica che facciamo!
Ormai conoscete il progetto che vi abbiamo presentato qui.
Ci “troviamo” virtualmente, per il nostro 7. round, mercoledì 22 aprile 2020 alle 18,00.

Avete già scelto quali esercizi fare?
Se li avete già scelti, siete a buon punto.
In caso contrario tirate fuori dai cassetti quelli che vi hanno suggerito fisiatri e personal trainer, oppure scegliete qui, tra alcuni video che abbiamo selezionato per voi, quelli più adatti alle vostre singole esigenze e al vostro stato di salute.

Fatto?
Bene!
Allora non manca che mettersi un pro memoria per le 17,50 (o giù di lì) di mercoledì 22 aprile, ricordarsi di indossare un abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica, ritagliarsi un piccolo spazio libero in casa, e apprestarsi a far una mezz’oretta di attività fisica!
Ognuno lo farà singolarmente, ma sarà come se lo facessimo assieme.

E ognuno di noi sarà invitato a postare una foto o un breve video realizzato mentre sta per fare, fa o ha appena fatto gli esercizi.
Va bene anche il risultato del contapassi!
Perchè insieme è più facile!

E se siete impegnati all’ora dell’appuntamento?
Nessun problema: possiamo fare gli esercizi compatibilmente con la nostra disponibilità di tempo, l’importante sarà essere costanti!

Ricordiamoci sempre di volerci bene, anche se siamo imperfetti! ?