E se restiamo a casa sono tantissimi gli spunti che abbiamo a disposizione per fare movimento.

Ricordiamoci di approfittare di ogni spunto che ci arriva dalla quotidianità per muoverci: ad esempio alzando le bottiglie dell’acqua possiamo far lavorare i bicipiti, i tricipiti o le spalle.
O con in braccio il nostro piccolo bimbo (ma anche un amico a quattro zampe può andare bene!) possiamo fare squat o affondi.

E allora condividiamo l’attività fisica che facciamo!
Ormai conoscete il progetto che vi abbiamo presentato qui.
Ci “troviamo” virtualmente, per il nostro 8. round, sabato 9 maggio 2020 alle 18,00.

Avete già scelto quali esercizi fare?
Se li avete già scelti, siete a buon punto.
In caso contrario tirate fuori dai cassetti quelli che vi hanno suggerito fisiatri e personal trainer, oppure scegliete qui, tra alcuni video che abbiamo selezionato per voi, quelli più adatti alle vostre singole esigenze e al vostro stato di salute.

Fatto?
Bene!
Allora non manca che mettersi un pro memoria per le 17,50 (o giù di lì) di sabato 9 maggio, ricordarsi di indossare un abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica, ritagliarsi un piccolo spazio libero in casa, e apprestarsi a far una mezz’oretta di attività fisica!
Ognuno lo farà singolarmente, ma sarà come se lo facessimo assieme.

E ognuno di noi sarà invitato a postare una foto o un breve video realizzato mentre sta per fare, fa o ha appena fatto gli esercizi.
Va bene anche il risultato del contapassi!
Perchè insieme è più facile!

E se siete impegnati all’ora dell’appuntamento?
Nessun problema: possiamo fare gli esercizi compatibilmente con la nostra disponibilità di tempo, l’importante sarà essere costanti!

Ricordiamoci sempre di volerci bene, anche se siamo imperfetti! ?